آنچه نیاز است قبل ازانتخاب درمان آنلاین بدانید

از شما می خواهیم کاربر آگاهی در استفاده از خدمات روانشناسی از راه دور باشید. موضوعات مورد نیاز برای درمان آنلاین را یاد بگیرید و منابع کمکی را بشناسید.

با فشار یک ماوس یا ضربه(کلیک) روی یک برنامه کاربردی(اپلیکیشن) می توانید فوری و با هزینه کم به یک درمانگر دسترسی پیدا کنید یا از بسیاری از ابزارها یا فناوری هایی استفاده کنید که روان درمانی را خارج از محل کار درمانگر یا هرجایی که به اینترنت متصل می شوید اجرا کند. استفاده از وب سایت ها برای بسیاری از افرادی که به راحتی از اینترنت استفاده می کنند و به دنبال کمک هستند جذاب است اما قبل از لاگین کردن یا شروع به گفتگو(چت) مواردی را باید درنظر بگیرید.

اغلب روانشناسان با ابزارهای ارتباطی از راه دور جلسه را برگزار می کنند که ممکن است درمان وب سایتی، درمان تلفنی، درمان نوشتاری یا درمان آنلاین بنامند. هرگاه چنین ارتباطی برقرار شود در واقع شما به خدمات روانشناسی از راه دور متصل شده اید. درمان وب سایتی نویدبخش مزایایی است که در درمان حضوری دیده نمی شود.

راحت و مناسب است: درمان آنلاین زمان کمتری از ساعت کاری شما را می گیرد و لازم نیست نگران ترافیک باشید. نیازی به کیلومترها جابه جایی برای ملاقات با روانشناس ندارید. هر زمان و در هر مکانی که مناسب دیدید می توانید با شماره گیری یا اتصال به وب سایت جلسه را برگزار کنید.

مقرون به صرفه است: به نظر می رسد نسبت به درمان های حضوری صرفه اقتصادی بیشتری داشته باشد. با پرداخت هزینه برای برخی از برنامه های کاربردی می توانید به مدت نامحدود از آن ها استفاده کنید و یا ممکن است هزینه جلسات درمانی آنلاین کمتر از جلسات حضوری باشد.

ارتباط آسان: ارتباط آنلاین برای بسیاری از افراد خصوصا جوانان یا افرادی که اغلب از فناوری ها استفاده می کنند بسیار آسان است. بیشتر افراد از ایمیل، وبینار و پیام های نوشتاری برای برقراری ارتباط استفاده می کنند و به نظر می رسد صحبت راجع به مسائل خصوصی در این فضا راحت تر از ارتباط چهره به چهره حضوری با درمانگرباشد.

دسترسی آسان: دسترسی آسان به مطب را فراهم می کند. در بعضی از روستاها برای رسیدن به نزدیک ترین مرکز خدمات روانشناسی ممکن است یک تا دو ساعت فاصله باشد و برخی از افراد دچار بیماری های مزمن یا ناتوانی ها قادر به ترک خانه نباشند. در این شرایط درمان های آنلاین یا تلفنی بهترین گزینه برای کمک به آن هاست. زمانی که بیمار در مسافرت است یا نمی تواند حضور رسمی داشته باشد ارتباط ویدئویی آنلاین می تواند بسیار مناسب باشد.

هنگام دریافت درمان آنلاین به نکات زیر توجه نمایید. باوجود مزایایی که برای درمان آنلاین ذکر شد، روانشناسان هشدار می دهند که درمان آنلاین برای همه افراد یا مواقعی که نیاز به پشتیبانی حرفه ای است، بهترین گزینه محسوب نمی شود. چند سوال کوتاه که قبل از ثبت جلسه آنلاین باید از خود بپرسید.

آیا ابزار مناسبی برای کمک به من است؟ پژوهش ها هنوز درمان آنلاین یا متن های نوشتاری را به تنهایی، در هر موقعیتی و برای همه افراد تایید نکرده اند، در حالی که برخی سایت ها ادعای نادرستی دارند و ممکن است درمان مناسبی ارائه ندهند.

آیا درمانگر گواهی لازم را دارد؟ ادعای درمانگری و روان درمانی در بسیاری از حالت ها قانونی نیست و خدماتی که ارائه می شود صرفا شبیه درمان به نظر برسد و اطمینان از درمانی که مبتنی بر شواهد باشد آسان نیست. لذا همه روانشناسان و متخصصان خدمات بهداشتی باید گواهی لازم برای فعالیت را داشته باشند.

آیا سایت یا برنامه کاربردی(اپلیکیشن) امنیت کافی دارد و اطلاعات من محرمانه می ماند؟

روان درمانی به دلیل اطمینان دادن روانشناسان به مراجعین درباره رعایت حریم خصوصی و امن برای بیان روایت های عمیق شخصی آن ها ثمربخش است.هر برنامه کاربردی یا وب سایتی که از آن استفاده می کنید باید اطمینان دهد که هویت و اطلاعات شما محرمانه باقی خواهد ماند.

*روان درمانی آنلاین برای بیماری های روانی شدید(جدی) یا اعتیادهایی که نیاز به عملیاتی فراتر از روان درمانی دیجیتالی دارد، مناسب نیست.

*بایستی توجه داشته باشید که برخی از وب سایت ها تنها توسط متخصصان فناوری طراحی می شود که به استارت اپ ها معروفند اما دانشی راجع به علم روانشناسی و خدمات بهداشتی ندارند.